Friday, 26 April 2019

Waspadai. Inilah 8 Makanan Yang Dapat Merusak Ginjal

Waspadai. Inilah 8 Makanan Yang Dapat Merusak Ginjal


Ginjal kita memiliki fungsi yang sangat penting untuk mendetoksifikasi tubuh. Menurut National Institutes of Health, set rata-rata ginjal menyaring 200 liter darah per hari dan menghasilkan sekitar 2 liter limbah. 

Dalam prosesnya, nutrisi penting yang kita perlukan untuk mempertahankan fungsi semua proses tubuh dikirim kembali ke aliran darah. Ginjal bekerja sepanjang waktu untuk menjaga agar tetap sehat, dan bahkan berperan dalam tekanan darah.


Baca Juga: 7 Obat Alami Penghilang Rasa Sakit Terbaik Buatan Rumah


Kualitas makanan kita sangat memengaruhi seberapa keras ginjal dalam bekerja untuk mencapai tujuan. Makanan tertentu memberi lebih banyak tekanan pada organ berbentuk kacang ini, dan harus dimakan dalam jumlah sedang untuk menghindari penyakit ginjal. 

Untungnya, tidak ada kata terlambat untuk meningkatkan kesehatan ginjal kita, bahkan jika kita sudah memiliki kelainan ginjal. untuk kasus ini kita perlu  dokter spesialis..

Berikut ini adalah 8 makanan yang sangat membebani ginjal kita. Beberapa dari makanan ini memang memiliki nilai kesehatan yang dapat ditebus dan hanya dimakan dalam jumlah sedang, sementara yang lain harus dihindari sepenuhnya. Tetap bersama kami untuk mencari tahu bagaimana cara menyeimbangkan diet ramah ginjal.

1. Daging merah


Nilai dalam daging merah adalah kandungan proteinnya. Tubuh kita membutuhkan protein untuk menumbuhkan dan membangun otot, tetapi sulit bagi ginjal untuk melakukan metabolisme. 

Daging merah juga cukup tinggi lemak jenuh. Sekali lagi, ginjal kita membutuhkan lemak untuk bekerja dengan baik, tetapi terlalu banyak juga dapat menyebabkan pembentukan sel yang disebut makrofag dalam jaringan ginjal. Yang akhirnya merusak ginjal dan menyebabkan penumpukan residu asam dalam tubuh.

Daging merah, terutama daging organ, mengandung sejumlah besar sesuatu yang disebut purin, yang merangsang produksi asam urat. Ginjal biasanya memproses asam urat, tetapi ketika kita mendapatkan terlalu banyak purin, batu yang sakit cenderung berkembang.

2. Garam Meja


Sodium sebenarnya merupakan bahan yang paling penting untuk membantu tubuh kita menjaga keseimbangan cairan yang tepat. 

Bekerja bersama dengan kalium, natrium fungsinya untuk menjaga darah kita agar cukup terhidrasi penyaringan ginjal secara efisien. 

Namun, ketika kita memiliki terlalu banyak garam dalam makanan, ginjal dipaksa untuk memegang lebih banyak air untuk mencairkannya. Yang pada akhirnya meningkatkan tekanan darah dan bahkan dapat merusak struktur mikroskopis di dalam ginjal kita. 




Garam dimasukkan ke dalam makanan olahan dari segala jenis, bahkan yang manis. Untuk membatasi konsumsi natrium, makanlah sebanyak mungkin makanan utuh yang baru disiapkan sehingga  dapat mengontrol jumlah garam yang masuk. 

Pada saat yang sama, pastikan  mendapatkan banyak makanan kaya kalium untuk meningkatkan natrium. keseimbangan kalium yang sangat penting untuk hidrasi.

3. Soda dan Minuman Energi


Rasanya enak dan memberikan energi bergula, tetapi minuman ini sangat bermasalah. Tidak ada nilai kesehatan fi dalam  minuman berenergi ini, jadi menghindari untuk minum terlalu banyak  adalah salah satu hal terbaik yang dapat kita lakukan, agar ketegangan pada ginjal tidak terjadi, dan juga untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Merek Minuman Yang Merusak Ginjal ini hanya diisi dengan kafein dan gula atau pemanis buatan, serta beberapa pewarna dan bahan kimia berbahaya. Tidak hanya kafein yang bersifat diuretik. 

tetapi tingkat gula yang kita konsumsi hanya dengan satu minuman soda atau energi terlalu banyak untuk satu hari. 

Ginjal dipaksa untuk mengeluarkan banyak  urin  yang merupakan gagal yang baik.  tetapi seiring waktu, kadar gula darah yang tinggi akan merusak jaringan ginjal dan mempengaruhi kemampuan mereka untuk menyaring darah.

4. Pemanis Buatan


Pemanis buatan, seperti yang ditemukan dalam soda, dimaksudkan untuk mengurangi ketergantungan kita pada gula yang tidak sehat. 

Tetapi itu tidak berhasil seperti itu. Studi menunjukkan bahwa menggunakan produk dengan pemanis buatan sebenarnya tidak menurunkan konsumsi gula secara keseluruhan. Ini bisa menjadi faktor semacam pembenaran psikologis yang cenderung kita buat.

5. Produk Susu


Produk susu kaya akan kalsium dan nutrisi lainnya serta protein. Mereka bisa menjadi tambahan yang sehat untuk, tetapi jangan dikonsumsi berlebihan. Terlalu banyak kalsium dapat menyebabkan batu ginjal, karena ginjal  kesulitan untuk membuang kelebihannya ke dalam urin.

Ginjal yang bekerja terlalu banyak juga tidak akan dapat memproses limbah protein dan akan mencapai tingkat berbahaya dalam tubuh. 

Penelitian telah menunjukkan bahwa membatasi produk susu untuk orang dengan penyakit ginjal dapat menunda kebutuhan untuk dialisis, suatu proses yang menyaring darah ketika ginjal menjadi tidak mampu.

6. Makanan non-organik


Mungkin tidak mengherankan bahwa menelan racun tidak baik untuk kita. Apa  mungkin tidak kita sadari  bahwa hampir tidak mungkin untuk membersihkan residu pestisida pada produk non-organik karena menembus ke dalam makanan. 

Setelah dicerna, tubuh kita tidak dapat memproses zat kimia ini, dan karenanya tingkat mereka membangun sepanjang hidup kita.




Studi terbaru menunjukkan bahwa orang dengan penyakit ginjal kronis cenderung memiliki tingkat residu pestisida yang lebih tinggi dalam tubuh. 

Hubungan yang tepat antara pestisida dan penyakit ginjal masih belum diketahui, tetapi para peneliti berpikir bahwa residu pestisida dalam tubuh yang tinggi menyebabkan kerusakan oksidatif yang signifikan pada ginjal.

Kita tahu bahwa semua informasi ini bisa membingungkan, tetapi intinya untuk kesehatan ginjal terbaik adalah semuanya dalam jumlah sedang. 

Semoga kita bisa mengimbangi asupana makanan, agar tubuh kita tidak terserang oleh penyakit yang berbahaya, lebih baik mencegah dari pada mengobati.

Semoga artikel ini bisa memberikan kemanfaatan kepada kita semua. aminn


Artikel Terkait


EmoticonEmoticon