Friday, 26 April 2019

Waspadai. Inilah 8 Makanan Yang Dapat Merusak Ginjal

Waspadai. Inilah 8 Makanan Yang Dapat Merusak Ginjal


Ginjal kita memiliki fungsi yang sangat penting untuk mendetoksifikasi tubuh. Menurut National Institutes of Health, set rata-rata ginjal menyaring 200 liter darah per hari dan menghasilkan sekitar 2 liter limbah. 

Dalam prosesnya, nutrisi penting yang kita perlukan untuk mempertahankan fungsi semua proses tubuh dikirim kembali ke aliran darah. Ginjal bekerja sepanjang waktu untuk menjaga agar tetap sehat, dan bahkan berperan dalam tekanan darah.


Baca Juga: 7 Obat Alami Penghilang Rasa Sakit Terbaik Buatan Rumah


Kualitas makanan kita sangat memengaruhi seberapa keras ginjal dalam bekerja untuk mencapai tujuan. Makanan tertentu memberi lebih banyak tekanan pada organ berbentuk kacang ini, dan harus dimakan dalam jumlah sedang untuk menghindari penyakit ginjal. 

Untungnya, tidak ada kata terlambat untuk meningkatkan kesehatan ginjal kita, bahkan jika kita sudah memiliki kelainan ginjal. untuk kasus ini kita perlu  dokter spesialis..

Berikut ini adalah 8 makanan yang sangat membebani ginjal kita. Beberapa dari makanan ini memang memiliki nilai kesehatan yang dapat ditebus dan hanya dimakan dalam jumlah sedang, sementara yang lain harus dihindari sepenuhnya. Tetap bersama kami untuk mencari tahu bagaimana cara menyeimbangkan diet ramah ginjal.

1. Daging merah


Nilai dalam daging merah adalah kandungan proteinnya. Tubuh kita membutuhkan protein untuk menumbuhkan dan membangun otot, tetapi sulit bagi ginjal untuk melakukan metabolisme. 

Daging merah juga cukup tinggi lemak jenuh. Sekali lagi, ginjal kita membutuhkan lemak untuk bekerja dengan baik, tetapi terlalu banyak juga dapat menyebabkan pembentukan sel yang disebut makrofag dalam jaringan ginjal. Yang akhirnya merusak ginjal dan menyebabkan penumpukan residu asam dalam tubuh.

Daging merah, terutama daging organ, mengandung sejumlah besar sesuatu yang disebut purin, yang merangsang produksi asam urat. Ginjal biasanya memproses asam urat, tetapi ketika kita mendapatkan terlalu banyak purin, batu yang sakit cenderung berkembang.

2. Garam Meja


Sodium sebenarnya merupakan bahan yang paling penting untuk membantu tubuh kita menjaga keseimbangan cairan yang tepat. 

Bekerja bersama dengan kalium, natrium fungsinya untuk menjaga darah kita agar cukup terhidrasi penyaringan ginjal secara efisien. 

Namun, ketika kita memiliki terlalu banyak garam dalam makanan, ginjal dipaksa untuk memegang lebih banyak air untuk mencairkannya. Yang pada akhirnya meningkatkan tekanan darah dan bahkan dapat merusak struktur mikroskopis di dalam ginjal kita. 




Garam dimasukkan ke dalam makanan olahan dari segala jenis, bahkan yang manis. Untuk membatasi konsumsi natrium, makanlah sebanyak mungkin makanan utuh yang baru disiapkan sehingga  dapat mengontrol jumlah garam yang masuk. 

Pada saat yang sama, pastikan  mendapatkan banyak makanan kaya kalium untuk meningkatkan natrium. keseimbangan kalium yang sangat penting untuk hidrasi.

3. Soda dan Minuman Energi


Rasanya enak dan memberikan energi bergula, tetapi minuman ini sangat bermasalah. Tidak ada nilai kesehatan fi dalam  minuman berenergi ini, jadi menghindari untuk minum terlalu banyak  adalah salah satu hal terbaik yang dapat kita lakukan, agar ketegangan pada ginjal tidak terjadi, dan juga untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Merek Minuman Yang Merusak Ginjal ini hanya diisi dengan kafein dan gula atau pemanis buatan, serta beberapa pewarna dan bahan kimia berbahaya. Tidak hanya kafein yang bersifat diuretik. 

tetapi tingkat gula yang kita konsumsi hanya dengan satu minuman soda atau energi terlalu banyak untuk satu hari. 

Ginjal dipaksa untuk mengeluarkan banyak  urin  yang merupakan gagal yang baik.  tetapi seiring waktu, kadar gula darah yang tinggi akan merusak jaringan ginjal dan mempengaruhi kemampuan mereka untuk menyaring darah.

4. Pemanis Buatan


Pemanis buatan, seperti yang ditemukan dalam soda, dimaksudkan untuk mengurangi ketergantungan kita pada gula yang tidak sehat. 

Tetapi itu tidak berhasil seperti itu. Studi menunjukkan bahwa menggunakan produk dengan pemanis buatan sebenarnya tidak menurunkan konsumsi gula secara keseluruhan. Ini bisa menjadi faktor semacam pembenaran psikologis yang cenderung kita buat.

5. Produk Susu


Produk susu kaya akan kalsium dan nutrisi lainnya serta protein. Mereka bisa menjadi tambahan yang sehat untuk, tetapi jangan dikonsumsi berlebihan. Terlalu banyak kalsium dapat menyebabkan batu ginjal, karena ginjal  kesulitan untuk membuang kelebihannya ke dalam urin.

Ginjal yang bekerja terlalu banyak juga tidak akan dapat memproses limbah protein dan akan mencapai tingkat berbahaya dalam tubuh. 

Penelitian telah menunjukkan bahwa membatasi produk susu untuk orang dengan penyakit ginjal dapat menunda kebutuhan untuk dialisis, suatu proses yang menyaring darah ketika ginjal menjadi tidak mampu.

6. Makanan non-organik


Mungkin tidak mengherankan bahwa menelan racun tidak baik untuk kita. Apa  mungkin tidak kita sadari  bahwa hampir tidak mungkin untuk membersihkan residu pestisida pada produk non-organik karena menembus ke dalam makanan. 

Setelah dicerna, tubuh kita tidak dapat memproses zat kimia ini, dan karenanya tingkat mereka membangun sepanjang hidup kita.




Studi terbaru menunjukkan bahwa orang dengan penyakit ginjal kronis cenderung memiliki tingkat residu pestisida yang lebih tinggi dalam tubuh. 

Hubungan yang tepat antara pestisida dan penyakit ginjal masih belum diketahui, tetapi para peneliti berpikir bahwa residu pestisida dalam tubuh yang tinggi menyebabkan kerusakan oksidatif yang signifikan pada ginjal.

Kita tahu bahwa semua informasi ini bisa membingungkan, tetapi intinya untuk kesehatan ginjal terbaik adalah semuanya dalam jumlah sedang. 

Semoga kita bisa mengimbangi asupana makanan, agar tubuh kita tidak terserang oleh penyakit yang berbahaya, lebih baik mencegah dari pada mengobati.

Semoga artikel ini bisa memberikan kemanfaatan kepada kita semua. aminn


Wednesday, 24 April 2019

9 Tour Singapura Terbaik, Tour Paling Populer di Singapura


Koleksi wisata terbaik Singapura, kami sebagai admin  menawarkan  kesempatan kepada sahabat semua untuk melihat Kota Singapura dengan segala kemegahannya.

Bagaimanapun, ini adalah negara yang penuh dengan atraksi menarik dan kegiatan yang menyenangkan, dan bisa jalan-jalan santai di kota ini dan ada beberapa tempat yang paling multiras dan beragam yang akan Anda temukan di mana pun di dunia.

Jadi, manfaatkan tempat yang menakjubkan ini dengan menjelajahinya dalam tur setengah hari atau sehari penuh. Bagian wisata Singapura ini memiliki hampir semua pemandangan kota yang paling ikonik, landmark dan atraksi tertutup, menawarkan kepada pengunjung cara mudah untuk melihat yang terbaik dari Singapura tanpa membuang waktu.


Baca Juga: 10 Tempat Terisolasi di Ujung Bumi Yang Sangat Mengagumkan


Admin menjamin Anda akan menmdapatkan  kegembiraan dan sanagt berkesan selama liburan di kota ini. Untuk melihat lebih banyak tentang Singapura, lihat daftar tur terbaik kami di Singapura berikut  ini.

1. Tour Pulau Sentosa

9 Tour Singapura Terbaik Tour Paling Populer di Singapura


Pulau Sentosa adalah pulau buatan manusia yang tidak jauh dari pusat kota Singapura, rumah bagi berbagai tempat wisata yang menyenangkan.Banyak hal untuk dilihat dan dilakukan di sini antara lain beberapa pantai tropis dengan pasir halus lembut, naik kereta gantung yang menyenangkan, perjalanan luge yang menarik, dan SEA Aquarium, salah satu akuarium terbesar di dunia dan rumah bagi lebih dari 800 spesies makhluk laut . Anda akan merasakan pengalaman yang belum anda rasakan sebelumnya dari tour ini. This Is Amazing

2. Universal Studios Singapura


9 Tour Singapura Terbaik Tour Paling Populer di Singapura


Universal Stuidios adalah taman museum yang terkenal di dunia dan menjadikan impian pecinta film menjadi kenyataan. Naik roller coaster, temui karakter film favorit Anda, dan makan di restoran yang sangat menyenangkan. Keledai berbicara, aksi menantang maut, pertunjukan menarik dan tempat yang penuh warna dan menyenangkan - semua ini menunggu Anda di Universal Studios Singapura.

3. Tur Kota Singapura


9 Tour Singapura Terbaik Tour Paling Populer di Singapura


Jelajahi sejarah negara bagian yang penuh warna dan mengesankan dan saksikan kehidupan sehari-harinya yang semarak dan energik di Tur Kota Singapura ini. Pemandangan meliputi Kebun Raya yang terkenal dan Kuil Hindu tertua di Singapura, Kuil Sri Mariamman yang megah. Anda juga akan melihat patung Merloin yang ikonik, simbol kota, museum ramah keluarga, dan sudut pandang menakjubkan di atas Marina Bay Sands.

4. Gardens By the Bay


9 Tour Singapura Terbaik Tour Paling Populer di Singapura


Pelayaran keliling Marina Bay ini mengambil beberapa atraksi paling populer di Singapura, termasuk Gardens by the Bay, Marina Bay Sands, dan Clarke Quay. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk melihat perpaduan Singapura dari dunia lama dan baru dari perspektif yang unik. Termasuk dalam tur adalah makan siang lezat di sebuah restoran terkemuka yang terletak di hotel terbaik Singapura.

5. Singapore Night Safari 


9 Tour Singapura Terbaik Tour Paling Populer di Singapura


Singapore Night Safari Experience adalah rumah bagi lebih dari 1.200 hewan ,sebagian besar di antaranya adalah hewan malam,tempat ini memberi Anda kesempatan untuk mengamati mereka dalam suasana alami. Anda akan dapat melihat lebih dari 110 spesies eksotis di hutan sekunder seluas 40 hektare dengan Seletar Reservoir yang menyediakan latar belakang yang indah. Dengan  keamanan yang ketat, ini adalah kegiatan keluarga yang sempurna dan menjadikan kenangan liburan yang menyenangkan.

6. Singapore Attractions Pass


9 Tour Singapura Terbaik Tour Paling Populer di Singapura


Lihat dan lakukan lebih banyak saat di Singapura dengan melihat Singapore Attractions Pass. Memberikan anda banyak kenyamanandan pengalaman yang belum anda alami sebelumnya,menawarkan beberapa manfaat dan memberi Anda akses ke tempat-tempat yang berpartisipasi, termasuk Singapore Flyer, Kebun Binatang Singapura, Safari Malam, Dunia Bawah Air Singapura, The Original Singapore Walks®, Pelayaran Sungai Singapura dan banyak lagi lainnya.

7. Singapore Night Tour


9 Tour Singapura Terbaik Tour Paling Populer di Singapura


Malam hari adalah ketika daerah-daerah tertentu di pusat kota Singapura hidup dengan warna-warna mesmerik dan kehidupan jalanan. Telusuri kembali rute bersejarah dengan wisata malam 3,5 jam ini, mulai dari situs Raffles Landing di mulut Sungai Singapura, kemudian naiki kapal bumboat tradisional untuk perjalanan yang indah menyusuri sungai menuju Clarke Quay. Kunjungi pemukiman para pelaut asli di Bugis Village, sebelum tiba di Raffles Hotel untuk bertemu dengan salah satu landmark megah kolonial Singapura.

8. Chinatown Food Tasting 


9 Tour Singapura Terbaik Tour Paling Populer di Singapura


Chinatown Food Tasting & Walking Adventure adalah distrik di Singapura yang menarik setiap saat, siang atau malam hari dengan pesona sejarah dan makanan jalanan yang luar biasa. Tur ini membawa Anda untuk berjalan kaki dari daerah yang ramai ini, berhenti di warung kaki lima dan restoran lokal, toko teh tua dan toko tradisional.

9. ebKun Binatang Singapura


9 Tour Singapura Terbaik Tour Paling Populer di Singapura


Berjalan-jalanlah ke Singapore Zoo, di mana Anda akan menemukan lebih dari 2.500 hewan dari seluruh dunia yang tinggal di habitat yang hampir mirip dengan habitat aslinya - dari Savannah Afrika hingga tundra beku Siberia.


Baca Juga: Keindahan Gladak Perak Lumajang menyimpan Sejuta Misteri


Sorotan yang paling banyak menyita pandangan pengunjung di kebun binatang yang fantastis ini adalah "Animal Show Time" dengan pertunjukan singa laut dan ular yang terlatih.

10 Tempat Terisolasi di Ujung Bumi Yang Sangat Mengagumkan

Dalam perjalanan sejarah manusia, kita telah meninggalkan jejak kita di setiap tempat di bumi. Tidak ada tempat yang bisa pergi ke tempat yang belum pernah dikunjungi sebelumnya, dan bahkan samudera terdalam dan gua bawah tanah yang belum ditemukan merasakan efek dari aktivitas manusia.

Tetapi itu tidak berarti bahwa setiap tempat di bumi mudah ditemukan, banyak cara untuk menjelajahi bumi, salah satunya menggunakan google maps atau menelusuri di google. Ada banyak lokasi di mana orang tinggal tetapi membutuhkan perjalanan yang sulit, dan tempat-tempat ini sering tanpa akses reguler ke fasilitas modern yang ditemukan di negara maju.


Baca Juga: Keindahan Gladak Perak Lumajang menyimpan Sejuta Misteri


Pulau Palmerston terletak 2.000 mil di barat laut Selandia Baru. Tujuan pasir putih yang indah adalah rumah bagi 62 orang, 59 di antaranya adalah keturunan langsung dari seorang pria bernama William Marsters, yang menetap di tempat itu.

Tidak ada toko atau pasar di Palmerston karena masyarakat tidak menggunakan uang kecuali untuk membeli persediaan dari dunia luar. Palmerston biasanya dikunjungi oleh kapal pasokan dua kali setahun, tetapi tidak jarang bagi penduduk untuk naik hingga 18 bulan tanpa pengiriman.

Selama Anda dapat meretas perjalanan kapal selama 8 hari dari Tahiti, penduduk sangat menyambut pengunjung dan mengundang mereka untuk tinggal di rumah pribadi mereka. Anda tidak akan hidup seadanya - ada dua telepon di pulau itu, serta 6 jam per hari listrik dan 4 jam akses internet.

1. Supai Village, Arizona





Terlepas dari kenyataan bahwa Grand Canyon adalah salah satu lokasi yang paling banyak dikunjungi di Amerika Serikat, Desa Supai di dekatnya jarang dikunjungi. Pusat suku dari Suku Havasupai, Supai adalah sebuah desa terpencil yang terletak di cabang barat daya ngarai. 

Wisatawan dipersilakan di reservasi yang dilindungi, tetapi dibutuhkan kenaikan 8 mil atau menunggang kuda yang berat, kecuali Anda dapat mengambil helikopter.


Baca Juga: Eksotis, Goa Jomblang Wisata Ngehits Di Yogyakarta


Havasupai berarti "Orang-orang di Perairan Biru Hijau" mengacu pada empat air terjun yang indah yang dapat ditemukan di sepanjang Sungai Havasu. Air terjun berfungsi sebagai sumber air komunitas. 208 penduduk tetap mendapatkan surat mereka melalui bagal.

2. Oymyakon, Rusia




Jika sahabat termasuk  penggemar wisata di tempat ekstrem, pastinya sahabat ingin sekali berkunjung ke tempat Oymyakon, yang terletak di negara Rusia .

Lokasinya memang terpencil  dan di tempat ini udaranya  dingin yang terus menggerogoti kulit-kulit manusia yang mengunjungi tempat ini, dengan suhu rata-rata -58 derajat.

Untuk sampai ke sana, bisa menggunakan pesawat terbang dari Moskow ke Takutsk atau Magadan, perjalanan yang akan di tempuh sekitar 560 mil jauhnya.

Di tempat ini tidak ada air yang mengalir karena semuanya air menjadi beku, jadi bersiaplah untuk menggunakan jaket tebal, selain itu tidak ada tanaman di iklim ini, sehingga makanan khas termasuk ikan beku, daging rusa.

Di  tempat ini di huni oleh  500 penduduk, tetapi hidup  mereka yang menempati tempat beku ini, tempat yang mengalami 21 jam sehari kegelapan.

3. Pulau Pitcairn, Wilayah Luar Negeri Britania




Sahabat mungkin akrab dengan cerita "Mutiny on the Bounty," dan jika ya, sahabat mungkin mengenali Pulau Pitcairn sebagai lokasi yang dihuni tahun 1790 oleh para pemberontak dari kisah itu.

Namun, ada pemukim awal, ketika para pemberontak menemukan sisa-sisa bangunan Polinesia, termasuk oven tanah, situs pemakaman, dan dewa-dewa batu.

Pulau Pitcairn adalah Wilayah Luar Negeri Inggris yang terletak 3.300 mil dari Selandia Baru, yang memainkan peran sebagai kantor pusat administratif pulau.

Saat ini 50 orang menyebut Pitcairn sebagai rumah mereka. Wisatawan yang mengunjungi naik kapal pesiar 32 jam secara teratur, tetapi jarang ada penduduk baru yang menetap di sana.

4. Siwa Oasis, Mesir




Meskipun merupakan lokasi bersejarah yang menarik dari Pemandian Cleopatra, Oasis Siwa tidak secara teratur dikunjungi karena berjarak 5 jam perjalanan bus dari Kairo.

Tetapi isolasi daerah di tengah Gurun Barat telah membuat bahasa Siwi dan budaya Amazigh  terjaga dengan sangat baik.

Jika sahabat melakukan perjalanan menggunakan bus, sahabat akan diberi hadiah untuk berkesempatan berenang di Pemandian Cleopatra, mata air mineral mewah, serta mencicipi buah zaitun dan kurma lezat yang ditanam secara lokal. 

5. Pulau Socotra, Yaman




Pulau Socotra tidak biasa di kunjungi karena memiliki 40.000 penduduk hanya membangun jalan pertamanya pada tahun 2011.

Pulau ini juga menampung 800 spesies tanaman langka, beberapa dengan bentuk aneh sehingga mereka terlihat seperti berasal dari planet lain.

Faktanya, penampilan yang tidak biasa dari tanaman ini, 1/3 di antaranya tidak dapat ditemukan di tempat lain di Bumi. 

Pulau ini terletak sekitar 400 mil dari ibukota Yaman dan memiliki iklim padang pasir tropis. Anda bisa terbang ke sana dari Sanaa.

6. Tristan da Cuhna




Pulau terpencil ini terletak di gunung berapi, tetapi itu tidak menghentikan sekitar 258 orang untuk menyebutnya rumah. Dan ada banyak kenyamanan makhluk yang dapat ditemukan di Tristan da Cunha, termasuk toko, sekolah, gereja, dan rumah sakit. tetapi, tidak ada jaringan listrik, tetapi penduduk memang memiliki generator gas untuk listrik.


Baca Juga: Jepang Penghasil Daun Emas


Pulau itu dinamai oleh penemunya, yang memberikan tempat itu moniker tetapi tidak pernah benar-benar menginjakkan kaki di atasnya. Saat ini, pulau itu adalah wilayah Inggris. Untuk berkunjung, Anda harus merencanakan dengan cermat. Ini adalah perjalanan perahu 1.732 mil dari Cape Town, Afrika Selatan, dan kapal-kapal mengunjungi pulau itu hanya 9 kali per tahun.

7. Utqiagvik, Alaska




Kota dingin ini memiliki dua nama. Barrow adalah nama yang diberikan untuk menghormati Sir John Barrow, Sekretaris ke-2 Angkatan Laut Inggris, meskipun tidak jelas. Tetapi bukti arkeologis menunjukkan bahwa orang telah tinggal di sana sejak  500 Masehi. Orang-orang asli menyebut kota Utqiagvik.

Meskipun musim "hangat" selama 3 bulan terdiri dari suhu sekitar 36F (musim dingin rata-rata 3F dengan 65 hari berturut-turut gelap), 4.429 orang mengesankan membuat rumah mereka di Utqiagvik.

Mereka memanaskan rumah mereka dengan gas alam dan memiliki layanan air dan saluran pembuangan, serta telepon, surat, radio, kabel, dan internet. Ada hotel dan restoran. Namun, kota ini hanya dapat diakses dengan naik pesawat 1 ½ jam dari Anchorage.

8. La Rinconada, Peru




Terletak tinggi di Pegunungan Andes, La Rinconada adalah tempat yang mungkin ingin Anda katakan, tetapi Anda tidak ingin berlama-lama dengan ketinggian lebih dari 16.000 kaki, ini adalah tempat tinggal manusia tertinggi di dunia.

Pengunjung sering mengalami gejala penyakit seperti sakit kepala, mual, dan sesak napas.

Sekitar 50.000 orang tinggal di sana karena demam emas pada awal tahun 2000-an, tetapi mayoritas hidup di bawah garis kemiskinan di sebuah komunitas tanpa fasilitas, infrastruktur, atau pipa ledeng. Tidak ada jalan nyata, tetapi perjalanan 6 jam dari kota terdekat akan membuat Anda cukup dekat untuk mendaki

9. Pulau Bantam, Kepulauan Cocos 




Isolasi Kepulauan Cocos, yang terletak sekitar 1.700 mil dari Perth, Australia, telah membuat bahasa lisan tradisional dan praktik-praktik agama dan budaya berkembang pesat. Sekitar 600 orang menyebut pulau-pulau itu sebagai rumah mereka.

Namun meski terisolasi, daerah itu juga mengundang pariwisata. Warga menyambut dan telah melakukan upaya untuk menyediakan kegiatan seperti snorkeling, selancar, kitesurfing, dan mengamati burung yang tersedia untuk pengunjung. Ada penerbangan dua kali seminggu dari Perth.

10. Changtang, Tibet




Meskipun tidak setinggi La Rinconada, Chantang Tibet ada di atas sana dengan kisaran ketinggian 4.000 hingga 9.000 kaki. Bahasa sehari-hari disebut "Atap Dunia," dataran tinggi 990 mil ini hanya dihuni oleh orang-orang nomaden yang disebut Changpa.

Tentu saja, berbagai satwa liar juga menyebut tempat itu rumah, terutama macan tutul salju dan yak.


Baca Juga: Surga Dunia Kota Lumajang Air Terjun Kapas Biru 


Jadi kemana sahabat ingin  pergi untuk berlibur? Apakah pulau pribadi yang hangat di masa depan Anda, atau Anda berencana untuk pergi ke tempat yang pasti akan berkesan seumur hidup anda? Kehidupan yang terisolasi tentu saja memiliki daya tarik yang yang sangat mengagumkan, dan kita dapat memahami mengapa penghuni 10 tempat terpencil di atas ini senang berada di tempat yang singgahi, jawabannya pasti tempat ini sangat menyenangkan dan berkesan.

Nah, jangan tunggu lama untuk berkunjung ke 10 Tempat Terisolasi di Ujung Bumi ini, agar hidup satu kali ini membawa kesan yang tidak akan terlupakan, semoga artikel ini memberi kemanfaatan..






Tuesday, 23 April 2019

Gila. Ada 7 Buah Yang Dapat Membakar Lemak, Cepat Tanpa Efek Samping

Gila. Ada 7 Buah Yang Dapat Membakar Lemak, Cepat Tanpa Efek Samping


Menurunkan berat badan tidak mudah. Tubuh kita berevolusi untuk menyimpan lemak untuk melindungi dari masa kelaparan, tetapi karena jutaan dari kita sekarang makan jauh lebih banyak daripada yang dibutuhkan tubuh kita, kita berakhir dengan terlalu banyak lemak.

Untuk menghilangkannya, Anda perlu mengelabui tubuh agar berpikir Anda benar-benar kelaparan dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar.

Untungnya, di luar batasan kalori, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memulai dan memperpanjang penurunan berat badan dengan cara yang sehat.


Baca Juga:

7 Obat Alami Penghilang Rasa Sakit Terbaik Buatan Rumah
9 Makanan yang Baik untuk Jantung, Alami Tanpa Resiko


Buah-buahan yang mengandung antioksidan anthocyanin (flavonoid) telah ditunjukkan dalam berbagai penelitian untuk meningkatkan efek dari diet penurunan berat badan.

Anda biasanya bisa melihat buah yang kaya anthocyanin karena warnanya merah atau ungu. Berikut adalah 7 Yang Bagus Untuk Ditambahkan Ke Rencana Makan Harian Anda.

1. Tart Ceri


Ceri tart adalah hal yang fantastis untuk dimakan ketika Anda mencoba menurunkan berat badan. University of Michigan melakukan penelitian pada tikus yang menentukan bahwa selama 12 minggu, tikus yang diberi makan ceri tart memiliki pengurangan lemak perut 9% lebih besar daripada tikus yang diberi makanan yang disebut diet Barat. Ceri sebenarnya mengubah cara gen lemak hewan bekerja.

Ceri tart juga telah dikaitkan dengan kesehatan jantung dan pengurangan peradangan, menjadikannya pilihan terbaik.

2. Berry dari Semua Jenis


Ini adalah berita bagus, karena Anda tidak akan bosan dengan setiap jenis beri yang bisa Anda pilih. Buah-buahan dalam kategori ini penuh dengan polifenol sehat, yang tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, mereka sebenarnya menghentikan pembentukan lemak. Sebuah studi dari Texas Women's University menemukan bahwa tikus yang menerima 3 porsi berry atau bubuk berry setiap hari mengurangi pembentukan sel lemak sebanyak 73%.

Buah beri sangat enak, ditaburkan ke dalam oatmeal, yogurt, atau salad, dan bahkan kering atau bubuk. Dengan banyak pilihan ini, akan mudah untuk mendapatkan sedikit beri dengan setiap makanan Anda.

3. Semangka


Kita dapat menghindari semangka dengan asumsi sebagian besar gula dan air, tetapi sebenarnya cukup sehat untuk Anda. Menurut University of Kentucky, makan semangka dapat menurunkan akumulasi lemak Anda dan meningkatkan profil lipid untuk boot.

Jus semangka juga dikreditkan dengan pengurangan nyeri otot pasca-latihan. Meskipun sebagian besar buah musim panas, ketika tersedia, Anda harus merasa bebas untuk memiliki semua semangka yang Anda inginkan.

4. Ruby Red Grapefruit


Makanan pokok sarapan ini sangat baik untuk mengurangi lemak perut dan menurunkan kadar kolesterol. Bahkan, peserta dalam studi enam minggu yang makan jeruk bali dengan setiap makan menyusut pinggang mereka rata-rata satu inci. Para peneliti berpikir alasannya adalah kombinasi pembangkit phytochemical dan vitamin C yang ditemukan dalam buah jeruk ini.


Baca Juga: Makan 3 Telur Sehari. inilah Manfaat


Grapefruit juga menyenangkan untuk dimakan. Cukup iris menjadi dua dan ambil segmen dengan sendok. Ini juga memberi semangat yang bagus untuk salad.

5. Apel Wanita Merah Muda


Apel pada umumnya adalah sumber serat larut yang hebat, yang menjadi seperti gel di perut Anda dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Wake Forest Baptist Medical Center melaporkan bahwa setiap kali Anda membangun 10 gram lebih serat larut untuk diet Anda, lemak perut berkurang 3,7% selama periode lima tahun.

Itu berarti bahwa apel dapat membantu penurunan berat badan Anda dengan memotong mengidam makanan, serta terus melangsingkan pinggang Anda bertahun-tahun ke depan. Apel Pink Lady telah ditemukan memiliki antioksidan paling flavonoid, menjadikannya teratas di antara banyak varietas apel besar untuk menurunkan berat badan.

6. Nektarin, Persik & Plum


Keluarga buah-buahan ini (buah-buahan batu) dikenal untuk membantu mencegah sindrom metabolik, yang hanya merupakan nama untuk sekelompok faktor risiko yang terkait dengan obesitas dan penyakit terkait obesitas. Diabetes adalah contoh utama gangguan metabolisme, dan lemak perut adalah faktor risiko serius untuk itu.

Buah-buahan batu mengandung senyawa fenolik yang berperan dalam menginstruksikan perilaku gen lemak. Mereka juga lebih rendah gula daripada banyak buah-buahan lainnya, menjadikannya ideal untuk pelaku diet.

7. Buah Pir


Meski rasanya sangat manis, pir didominasi air dan serat, dua hal yang sangat membantu penurunan berat badan. Anda akan tetap kenyang lebih lama, meskipun 100 gram pir hanya mengandung 56 kalori. Serat juga mendukung pencernaan dan eliminasi yang sehat, sehingga Anda tidak merasa macet dan kembung.

Sebagai bonus, vitamin C dan vitamin A dalam pir melawan kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan. Itu membantu Anda terlihat lebih muda dan merasa hebat secara keseluruhan. Pastikan Anda memilih buah pir segar atau beku, karena buah pir kalengan cenderung dikemas dalam sirup manis.

Saat Anda melakukan diet, buah harus menjadi sumber gula utama Anda. Ini adalah sesuatu yang dibutuhkan tubuh untuk bahan bakar, tetapi gula olahan dalam begitu banyak makanan olahan berlebihan dan berbahaya.


Baca Juga: 11 Minuman Terburuk Untuk Arthritis


Anda tidak perlu terlalu khawatir dengan gula dalam buah selama Anda memakan seluruh buah daripada hanya jusnya. Serat yang Anda dapatkan membantu memodulasi pelepasan gula ke dalam aliran darah Anda, menghindari lonjakan dan penurunan kadar glukosa secara tiba-tiba.

Itu penting tidak hanya untuk melindungi dari diabetes tipe 2, tetapi juga untuk mengurangi hasrat makanan yang terjadi ketika gula darah Anda rusak.

Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya satu porsi buah-buahan ini setiap kali makan untuk memperkuat hasil penurunan berat badan  dan untuk menikmati rasa manis yang merupakan hadiah dari alam. Semoga sukses dalam perjalanan penurunan berat badan.

Demikian yang dapat kami bagikan semoga bisa memberi kemanfaatan.

Monday, 22 April 2019

7 Obat Alami Penghilang Rasa Sakit Terbaik Buatan Rumah

7 Obat Alami Penghilang Rasa Sakit Terbaik Buatan Rumah


Kita beruntung memiliki akses ke beberapa jenis penghilang rasa sakit yang dijual bebas di toko atau apotik, karena mungkin banyak masyarakat kesehariannya selalu disertai rasa nyeri, untuk berobat tidak memiliki waktu dan ribet, untuk itu biasanya menggunakan jalan pintas, tanpa berpikir kebelakang

Terkadang kondisi kronis seperti radang sendi, linu panggul, atau stenosis tulang belakang bisa menjadi penyebab rasa sakit,


Baca Juga: 9 Makanan yang Baik untuk Jantung, Alami Tanpa Efek


Namun, meskipun pemasaran tanpa henti sebaliknya, semua obat ini datang dengan efek samping dan sangat toksik dalam dosis yang mendekati dosis efektif.

Mudah overdosis. Faktanya, asetaminofen dalam penyebab nomor satu gagal hati yang dapat dicegah di seluruh dunia. Tidak ada yang bahkan mendekati. Obat-obatan ini tentu ada tempatnya, tetapi mengapa tidak mencoba pengobatan alami terlebih dahulu?

7 Obat Alami Buatan Rumah Terbaik dalam daftar kami semua cukup efektif dan datang tanpa efek samping yang berbahaya. Sahabat akan terkejut mengetahui resep makan malam kuno yang sebenarnya mengurangi rasa sakit.

Dan sementara kita melakukannya, apakah Anda tahu bahwa orang benar-benar telah membuat teh dengan sepupu aspirin selama ratusan tahun? Baca terus untuk ini dan fakta menarik lainnya tentang obat penghilang rasa sakit alami.

1. Kunyit


Kunyit langsung dapat dikenali oleh pecinta kari karena bumbu inilah yang memberikan rasa khas dan warna emas pada sajian khas itu. Selain rasanya yang lezat, kunyit mengandung senyawa yang disebut curcumin yang merupakan antioksidan kuat dan anti-inflamasi.

Keduanya mencegah kerusakan radikal bebas pada sel-sel Anda dan mengurangi pembengkakan yang terjadi pada jaringan yang rusak. Banyak rasa sakit disebabkan oleh peradangan, itulah sebabnya OTC ibuprofen, anti-inflamasi lebih dari obat penghilang rasa sakit langsung, sangat sering digunakan untuk rasa sakit.

2. Willow Bark


Kulit pohon Willow sebenarnya sangat mirip dengan obat penghilang rasa sakit OTC yang umum karena mengandung salisin, kerabat dekat asam asetilsalisilat, yaitu aspirin.

Orang-orang telah lama mengunyah kulit pohon willow untuk menghilangkan rasa sakit dan sakit, menurunkan demam, dan mengurangi peradangan. Saat ini, kulit pohon willow dijual kering untuk digunakan dalam teh, atau sebagai cairan atau suplemen kapsul.

Karena kulit pohon willow sangat erat kaitannya dengan aspirin, ia membawa efek samping yang serupa. Penggunaan jangka panjang dapat mengganggu lambung, meningkatkan risiko gangguan pendarahan, dan memperlambat fungsi ginjal.

Ini tidak dianjurkan untuk anak-anak dan tidak boleh dicampur dengan obat penghilang rasa sakit lainnya. Kulit pohon Willow tidak aman jika Anda menggunakan warfarin atau obat-obatan antikoagulan lainnya karena hubungannya dengan gangguan pendarahan.

3. Garam Epsom


Kadang-kadang obat luar sama efektifnya dengan sesuatu yang sahabat  konsumsi. Garam epsom adalah contoh utama. Berendam dalam air hangat dengan garam Epsom dapat meredakan nyeri tulang dan sendi serta nyeri otot. Perawatan ini juga bisa menjadi penyelamat bagi wanita dengan rasa sakit pasca melahirkan dan bagi siapa saja dengan artritis atau fibromyalgia.

Ini bekerja karena garam Epsom terurai menjadi magnesium dan sulfat ketika dilarutkan dalam air, yang kemudian menembus ke daerah yang menyakitkan. Magnesium, khususnya, telah ditemukan memainkan peran penting dalam cara sinyal nyeri dikirim dari otak ke tubuh. Ini juga membantu mengatur kontraksi otot dan mengurangi gejala depresi.

4. Kaldu Tulang


Kaldu tulang mungkin tidak populer dalam diet hari ini, tapi itu memalukan. Bukan hanya berarti lebih sedikit binatang yang terbuang, tetapi juga menambahkan kolagen, prolin, glisin, dan glutamin ke dalam makanan Barat yang sekarang sebagian besar kekurangan unsur-unsur kritis ini.

Terbuat dari tulang, sumsum, dan kulit, kaldu tulang sangat beraroma dan mengandung banyak nutrisi yang dapat mengurangi rasa sakit.

Sebagai contoh, kaldu tulang mengandung kondroitin sulfat dan glukosamin, yang mungkin Anda dapatkan dengan bayaran besar dalam bentuk suplemen.

Karena kandungan gelatinnya, kaldu tulang melumasi dan mengurangi gesekan pada persendian Anda. Asam amino glisin dan prolin bekerja untuk mengurangi peradangan, membangun otot, dan memperbaiki jaringan.

5. Cengkeh


Cengkeh adalah ramuan manis dan pedas yang dapat menghilangkan rasa sakit baik dimakan atau dioleskan. Cengkeh utuh, bubuk, atau dalam minyak.

Banyak orang menggunakan cengkeh untuk mengobati sakit kepala, radang sendi dan bentuk peradangan lainnya, dan sakit gigi. Mereka bahkan mungkin baik untuk meredam infeksi jamur, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan pada topik ini.

Senyawa penghilang rasa sakit dalam cengkeh disebut eugenol, dan ditemukan dalam banyak salep OTC untuk rasa sakit.

Minyak cengkeh lurus juga dapat diterapkan pada gusi dalam hal sakit gigi atau sakit sendi dan otot, tetapi terlalu banyak minyak cengkeh dapat merusak kulit sehingga hindari menggunakannya selama berhari-hari. Orang yang menggunakan pengencer darah harus melewatkan cengkeh bersama-sama.

6. Ekstrak Comfrey


Sebuah penelitian yang menjanjikan dari krim akar komprei telah menunjukkan bahwa itu dapat melakukan keajaiban bagi orang-orang dengan sakit punggung.

Dalam penelitian ini, 95% dari peserta yang menerima krim komprei sebagai lawan dari plasebo melaporkan pengurangan yang signifikan dalam rasa sakit mereka.

Studi lain telah menemukan hasil yang serupa dalam pengobatan radang sendi dan keseleo pergelangan kaki.

Para peneliti berpikir komprei bekerja karena akar dan daunnya mengandung allantoin dan asam rosmarinic. Ini adalah asam rosmarinic yang mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit, tetapi allantoin dikreditkan dengan mempercepat pertumbuhan sel-sel kulit baru. Namun, comfrey hanya boleh digunakan secara eksternal karena ada beberapa kekhawatiran bahwa itu mungkin bersifat karsinogenik ketika dikonsumsi.

7. Panas dan Es


Sering digunakan bersamaan dengan obat lain, Anda mungkin ingin mencoba proses bergantian panas dan es sebelum meminum pil apa pun.

Digunakan bersama-sama, ini adalah salah satu cara yang paling tertua dan paling efektif untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh cedera atau peradangan kronis. Namun, itu harus dilakukan dalam urutan yang benar untuk bekerja.

Pertama, oleskan es ke situs rasa sakit Anda. Ini tidak hanya mengurangi pembengkakan dan peradangan, itu membuat area mati rasa.

Pastikan untuk menyimpan handuk di antara kulit Anda dan es untuk mencegah es terbakar. Kemudian, setelah tidak lebih dari 30 menit, keluarkan es, biarkan area yang terkena kembali ke suhu kamar, dan berikan panas. Setelah peradangan berkurang karena dingin, panas mengurangi kekakuan dan melemaskan otot-otot yang berkontraksi di sekitar area yang menyakitkan.

Kecuali jika dikontraindikasikan oleh kondisi yang sudah ada sebelumnya, salah satu dari pengobatan nyeri alami ini patut dicoba sebelum Anda beralih ke OTC atau obat penghilang rasa sakit yang diresepkan dokter.


Baca Juga:  Makan 3 Telur Sehari. inilah Manfaatnya


Dalam kasus akar dandelion, itu benar-benar gratis, tetapi banyak solusi alami lainnya seperti panas dan es dan garam Epsom sangat murah.


Kebijakan yang baik untuk menggunakan obat yang paling tidak ekstrem dan paling murah yang bekerja sangat efektif tanpa efek samping, jadi sahabat hanya bisa mendapat manfaat dari bereksperimen dengan 7 penghilang rasa sakit alami dalam daftar kami.

Semoga dengan hadrinya artikel ini bisa membantu proses penyembuhan dari penyakit yang sahabat alami, khususnya sakit nyeri yang berlebih, semoga bermanfaat..





Sunday, 21 April 2019

9 Makanan yang Baik untuk Jantung, Alami Tanpa Efek Samping

9 Makanan yang Baik untuk Jantung, Alami Tanpa Efek Samping


Diet sangat penting untuk semua aspek kesehatan, tetapi pintar untuk memberi sedikit perhatian ekstra pada jantung. Sebagai mesin tubuh, tentunya tidak bisa hidup tanpanya. 

Dan jantung yang bermasalah memiliki efek riak pada kesejahteraan seluruh tubuh. Penyakit jantung juga sering dikaitkan dengan keluhan lain seperti tekanan darah tinggi, endokarditis, dan penyakit arteri koroner. mungkin akan mengalami kelelahan kronis, mual, dan pusing.


Baca Juga: 



Jadi, untuk mencegah penyakit jantung sebelum dapat bertahan, evaluasi diet dan lihat apakah sahabat dapat membuat beberapa pilihan yang lebih baik. mungkin dengan Resep Makanan Untuk Penyakit Jantung i,kombinasi dengan olahraga teratur, sangat baik untuk detak jantung Anda.

1. Salmon Liar


Sahabat mungkin sudah tahu bahwa ikan adalah bagian penting dari diet sehat jantung. Salmon liar adalah pilihan yang sangat baik karena dikemas dengan asam lemak omega-3. 

Diet yang kaya omega-3 telah ditemukan untuk meningkatkan penanda metabolisme untuk penyakit jantung. Sebagai bonus, sahabat akan mendapatkan banyak selenium, yang merupakan antioksidan yang melindungi kesehatan seluruh sistem kardiovaskular Anda.

2. Kembang kol


Sahabat harus mengemas sayuran berdaun hijau ke dalam makanan sehari-hari, tetapi jika sahabat tidak menyukai rasanya, pertimbangkan untuk mengonsumsi lebih banyak kembang kol. Rasanya cukup ringan, namun memberikan pukulan antioksidan dan serat yang serius.

Itu adalah kombo yang dapat sahabat andalkan untuk mengurangi peradangan, mengatur pencernaan, dan mengurangi kadar kolesterol. Kembang kol juga sangat serbaguna - dapat dipanggang, direbus dan dihaluskan, atau dimakan mentah.

Sayuran Untuk Penderita Jantung memang sangat membantu untuk proses penyembuhan penyakit jantung, atau untuk mencegah datangnya penyakit jantung, yakni dengan banyak mengkonsumi sayuran sehatm salah satunya mengkonsumsi sayuran kembang kol


3. Hati


Ini mungkin satu-satunya daging merah yang  pernah sahabat dengar, terkait dengan diet sehat jantung. Hati memiliki profil nutrisi yang sangat beragam, mengandung protein tentu saja, vitamin C, vitamin B12, tembaga, zat besi, dan seng.

Satu porsi hati mengandung sekitar enam gram lemak, tetapi itu adalah jenis sehat yang disukai hati Anda. Jika Anda tahan dengan rasanya, hati adalah sumber protein yang sangat seimbang.

4. Kentang


Beberapa orang menghindari kentang karena mereka menganggap warna putih membuat mereka menjadi tepung olahan, yang cenderung meningkatkan gula darah. Tapi itu tidak terjadi dengan kentang karena penuh serat untuk memoderasi tingkat penyerapan glukosa.

Diet tinggi mengkonsumsi kentang telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung. Kentang juga mengandung banyak potasium, yang dapat menurunkan tekanan darah. 

Gunakan kentang ungu untuk mendapatkan antioksidan tingkat tinggi, tetapi jangan khawatir - kentang merah dan putih cukup dekat dengan jumlah antioksidannya.

5. Apel


Kolesterol tinggi adalah faktor risiko utama penyakit jantung, dan apel mengandung satu ton polifenol antioksidan yang berfungsi menjaga keseimbangan kadar kolesterol baik dan jahat. Pektin dalam apel sebenarnya menghambat penyerapan kolesterol, sementara serat membantu mendorongnya keluar dari tubuh.

Sebuah apel sehari benar-benar merupakan pilihan cerdas, karena telah terbukti mengurangi kolesterol LDL (buruk) sebesar 40%. Selain atribut ramah jantungnya, apel juga terbukti mengurangi risiko kanker, melindungi paru-paru, dan membantu mengendalikan nafsu makan.

6. Kacang kenari


Kacang kenari adalah camilan sehat yang memiliki manfaat besar bagi jantung dan otak. Sebagai permulaan, kacang kenari mengandung banyak asam lemak omega-3. 

Kacang Kenari juga memiliki tingkat antioksidan tertinggi dari kacang yang biasa dimakan, sehingga memakannya dapat menurunkan kolesterol, menetralisir radikal bebas sebelum mereka dapat menyebabkan kerusakan sel, dan mengurangi peradangan.

Dalam hal jantung Anda, folat, vitamin E, dan serat dalam kenari semuanya berkontribusi bagi kesehatannya secara keseluruhan. Ingatlah untuk memakannya tanpa garam.

7. Biji Chia


Apakah sahabat pernah menanam kecambah chia di salah satu Hewan Piaraan terra cotta Chia? Ini kegiatan yang menyenangkan untuk anak-anak, tetapi chia jauh lebih dari sekadar hiasan. Biji chia penuh dengan nutrisi, termasuk kalsium, mangan, fosfor, magnesium, seng, vitamin B3 (niasin), kalium, vitamin B1 (tiamin), dan vitamin B2. Mereka juga memiliki banyak serat, protein, dan asam lemak omega-3.

Makan sesendok sehari tidak hanya bisa mengurangi kolesterol jahat, tetapi, juga  bisa membersihkan penumpukan plak yang ada. 

Satu kata peringatan - jangan memakan dalam keadaan  kering karena biji chia mengembangkan gel tebal ketika terkena air. 

8. Teh Hijau


Teh hijau menyenangkan dan lezat, yang dapat memiliki efek positif pada jantung, dengan sendirinya. Tetapi teh juga menawarkan banyak manfaat kesehatan jantung lainnya, termasuk menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan kadar trigliserida.

Ini memiliki antioksidan dalam bentuk katekin dan flavonoid, yang penelitian menunjukkan manfaat jantung dan mengurangi risiko pembekuan darah berbahaya. Semua kebaikan menambah risiko seumur hidup lebih rendah dari penyakit jantung dan mungkin mengapa teh hijau telah digunakan oleh ahli herbal Cina selama ratusan tahun

9. Dark Chocolate


Zaman sekarang untuk pencuci mulut dengan permen, kue, dan kue kering mengandung banyak gula dan lemak jenuh, dua hal yang dibenci hati. Tetapi itu tidak berarti dark chocolate memiliki rasa manis. 

Flavonol dalam cokelat hitam telah ditemukan menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah, yang membuat pekerjaan jantung Anda jauh lebih mudah.


Baca Juga: Makanan Yang Dilarang Untuk Penyakit Jantung


Cokelat hitam juga mengandung flavonoid, yang dapat menawarkan perlindungan terhadap racun lingkungan serta memperbaiki kerusakan sel. Caranya adalah dengan memilih cokelat yang setidaknya 70% kakao dan tidak mengandung minyak kelapa sawit.

Makanan di atas ini merupakan hasil dari penelitian untuk mencegah ataumenyehatkan jantung, tetapi, ada yang lebih mujarab untuk kita terapkan salah satunya Pantangan Makanan Penyakit Jantung.


Demikianlah artikel tentang 9 Makanan yang Baik untuk Jantung, Alami Tanpa Efek Samping semoga bisa memberi kemanfaatan dan selalu sehat.





Makan 3 Telur Sehari. inilah Manfaat Yang Akan Terjadi

Makan 3 Telur Sehari.  inilah Manfaat Yang Akan Terjadi


Telur menjadi berita buruk selama bertahun-tahun tanpa alasan yang jelas. Banyak yang memuji kandungan lemaknya. Yang lain berteriak ngeri tentang kolesterol yang terkandung dalam kuning telur. Dan kemudian ada hormon yang terkandung di dalam telur hanya karena mereka berasal dari siklus ayam betina yang tidak dibuahi.

Yang benar adalah, telur itu luar biasa, dan telah mendapatkan gelar itu hanya dengan menjadi diri mereka sendiri. Apa yang lebih baik? Sahabat dapat makan beberapa telur sehari dan menuai banyak karton manfaat - dan itu bukan pengocokan telur.

Faktanya, satu telur rebus besar mengandung:

Vitamin A: 6% dari AKG
Folat: 5% dari RDA
Vitamin B5: 7% dari AKG
Vitamin B12: 9% dari AKG
Vitamin B2: 15% dari AKG
Fosfor: 9% dari RDA
Selenium: 22% dari AKG

Telur juga mengandung vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium, dan seng yang layak
Anda juga akan menghasilkan 77 kalori, 6 gram protein, dan 5 gram lemak sehat.
\
Dan hanya untuk mempermanis kesepakatan, kami telah mengumpulkan daftar beberapa hal keren yang akan terjadi pada Anda jika Anda mulai makan bukan satu, tetapi TIGA telur sehari.

1. Kolesterol HDL Anda yang baik akan naik


Begitu banyak yang telah dikatakan tentang kolesterol tinggi, dan telur menjadi faktor negatif dalam kejadian itu. Namun, ada yang namanya kolesterol baik, dan telur punya banyak. Faktanya, beberapa penelitian telah menemukan bahwa konsumsi telur secara teratur akan menyebabkan HDL (High-density lipoprotein) Anda naik.

Jenis kolesterol ini diperlukan dalam tubuh Anda untuk membawa kolesterol dari bagian tubuh Anda yang lain kembali ke hati Anda sehingga dapat menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh Anda.

2. Anda akan mengurangi risiko penyakit jantung


Memiliki kadar HDL yang tinggi akan membantu membersihkan tubuh Anda dari LDL, alias, High-density lipoprotein, alias "kolesterol jahat.

3. Memiliki otot yang lebih kuat dan lebih sehat


Telur besar rata-rata hanya mengandung 72 kalori - sebagian besar dalam bentuk protein. Tubuh Anda membutuhkan protein untuk membangun dan memperbaiki sel-sel otot. Sederhana, sungguh. Telur adalah bahan bakar yang sempurna untuk otot Anda, jadi dapatkan crackin '.

4. Memiliki tulang yang lebih sehat


Pemikiran kuno adalah bahwa mengonsumsi protein hewani memiliki efek negatif pada kesehatan tulang. Namun, temuan terbaru telah membantah pemikiran itu, menyimpulkan bahwa ada hubungan positif yang signifikan antara asupan protein dan massa tulang atau kepadatan. Ini karena protein hewani yang sebenarnya membantu mempertahankan dan menyerap kalsium - sehingga meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.

5. Meningkatkan kesehatan mata Anda


Telur mengandung lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan mata. Antioksidan kuat ini menumpuk di retina mata, membantu menangkal beberapa proses degeneratif yang dapat memengaruhi mata kita.

6. Nafsu makan lebih sedikit


Oke, terkadang makanan benar-benar enak, dan Anda tidak bisa berhenti memakannya - kecuali jika Anda terlalu kenyang untuk melakukannya. Protein dalam telur membantu membuat Anda merasa kenyang, mengurangi perasaan konstan yang perlu Anda makan sepanjang hari.
Memiliki telur rebus, beberapa buah dan semangkuk oatmeal, dan Anda mungkin akan siap untuk makan siang setidaknya

7. Memiliki lebih banyak waktu dan energi


Pernahkah Anda meluangkan waktu untuk menyiapkan telur? Jika demikian, Anda mungkin tahu bahwa tidak butuh waktu sama sekali. Pecahkan beberapa bagian dalam wajan, aduk-aduk dengan sedikit garam, merica, dan sedikit putter, dan dalam 2-3 menit atau kurang, Anda akan mendapatkan sepiring penuh telur. Taruh beberapa telur di dalam panci, tuangkan air di atasnya, atur kompor menjadi sedang-tinggi, dan biarkan telur Anda mendidih untuk sarapan cepat saat bepergian. Pecahkan sebutir telur di wajan dan perhatikan mendesis.

8.  Memiliki makanan lezat


Telur itu sendiri kaya dan lembut. Tetapi hal terbaik tentang mereka adalah Anda dapat menambahkan sesuatu ke mereka yang hanya akan membuat mereka lebih enak. Potong zucchini, tomat, dan jamur, dan tambahkan keju untuk telur dadar satu jenis. Ambil ramuan yang sama dan aduk telur untuk topper muffin Inggris.

Demikian artikel yang dapat kami bagikan semoga bermanfaat.  

Saturday, 20 April 2019

11 Minuman Terburuk Untuk Arthritis

11 Minuman Terburuk Untuk Arthritis


Artikel kali ini akan membahas masalah  kesehatn, kesehatan memang sangat penting untuk kita perhatian, sebab, tanpa sehat seseorang tidak enak untuk melakukan aktifitas sehari-hari.

Ketika Anda menderita radang sendi, peradangan adalah musuh. Makanan apa pun yang diketahui menyebabkan peradangan lebih baik dihindari kecuali jika Anda ingin membayarnya nanti dengan flare-up yang menyakitkan. Tapi ini bukan hanya makanan. Minuman harian Anda bisa menjadi penyebab licik di balik peradangan juga.


Baca Juga:

12 Bahaya Mie Instan Untuk Tubuh
Waspada. Telapak Tangan Berkeringat Dingin


Dan karena minuman tidak membutuhkan banyak cara pencernaan, mereka dapat menyebabkan reaksi lebih cepat dari apa yang Anda makan. Secara harfiah, itu menyakitkan. Namun, ini juga dapat membantu Anda lebih mudah menentukan benda apa yang menyebabkan flare-up.

Tidak semua penderita radang sendi mengalami minuman ini dengan cara yang sama, tetapi penting bagi Anda untuk bereksperimen dengan masing-masing dari mereka secara bergantian untuk mencari tahu apa yang berhasil dan tidak berhasil untuk radang sendi Anda.

Berikut adalah 11 minuman yang paling mungkin menyebabkan gejala radang sendi yang menyakitkan.

Minuman Energim inuman energi menempati urutan teratas karena tidak ada yang baik tentang mereka. Kafein berada pada tingkat yang sangat ekstrem karena dikaitkan dengan kejang dan serangan jantung. Tambahkan beberapa kali jumlah gula yang ditemukan dalam soda dan Anda mendapat minuman yang tidak aman untuk dikonsumsi siapa pun.

Ketika datang ke arthritis, baik gula dan kafein dapat menyebabkan peradangan. Kafein khususnya telah ditemukan untuk memicu serangan gout. Minuman energi juga sangat asam, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman yang sangat asam dapat melucuti tulang Anda dari kalsium yang diperlukan dan mempercepat degradasi sendi.

Demikian artikel yang dapat kami bagikan semoga bisa bermanfaat.

Sunday, 14 April 2019

Rasulullah. Manusia Hebat Di Cintai Makhluk Seluruh Alam

Rasulullah. Manusia Hebat Di Cintai Makhluk Seluruh Alam



"Jika datang padamu suatu kabar tentang saudaramu yang tidak engkau senangi, maka sebisa mungkin carilah alasan agar kau memaafkannya. Jika tak ditemukan secara lahir, maka katakan dalam hati mungkin saja ia mempunyai alasan yang tidak aku ketahui."


Dari hadits di atas,kita dapat meneladani beberapa sifat terpuji dari seorang Rasulullah Muhammad SAW,di antaranya:

1.Pemaaf


      Mungkin benar jika sebagian orang menganggap memberi maaf lebih sulit dari pada meminta maaf,namun perlu diperhatikan jika kita sulit memberi maaf kepada orang lain maka dalam hati kita akan tersimpan banyak dendam pada orang lain dan kita akan sulit melupakan kesalahan orang lain.

Dalam hal ini kita dapat menjadikan teladan sifat pemaaf yang dimiliki Rasulullah SAW.

Dikishkan bahwa Rasulullah adalah seorang pemimpin yang pemaaf.Pada saat beliau berdakwah tentang ke-Esaan Allah,banyak di antara ummat beliau yang memusuhinya,salah satunya adalah Ka'b.
Ka'b adalah seorang penyair yang sering membuat sya'ir untuk menghina Nabi SAW dan para pengikutnya.


Baca Juga:

Amalan Tidur Rasulullah Saw, Pelebur Dosa
13 Kebiasaan Nabi Saw Dalam Puasa


Pada saat kaum muslimin berhasil menaklukkan kota Mekkah pada tahun 8 hijriyah,Ka'ab adalah salah satu musuh kaum muslimin yang melarikan diri. Saudaranya yang bernama Bujair menyarankan agar Ka'ab menemui Rasulullah. Bujair meyakinkan bahwa siapa saja yang datang kepada Rasul dan mengaku salah maka Rasul pasti akan memaafkannya.

Begitu Ka'ab datang kepada Rasul,beberapa sahabat Ansor langsung berdiri siap untuk menghajar Ka'ab,seperti biasa Rasul langsung mencegah dan mendengarkan Ka'b menyatakan penyesalannya,dan Rasul pun memaafkannya.Bahkan ketika Ka'ab membacakan puisinya "Banaat Su'aad",Rasul memberinya hadiah Burdah,semacam mantel dari kulit.

2. Selalu Berperasangka Baik


          Rasulullah senantiasa mengarahkan kita untuk selalu berperasangka baik(ber-husnuzhan) baik kepada Allah maupun kepada sesama manusia,agar hati kita tetap menyatu.Tiga hari sebelum wafat,Rasul bersabda"Janganlah seseorang meninggal dunia,kecuali dalam keadaan berbaik sangka terhadap Allah SWT."(HR Muslim).

Karena itu pantaslah Allah berpesan dalam firman-Nya:
"Wahai orang-orang yang beriman,jauhilah sebagian dari prasangka,sesungguhnya sebagian dari prasangka itu adalah dosa,dan janganlah kamu mencari-cari kesalahan orang lain."(QS Al-Hujurat.

Demikianlah artikel yang dapat kami bagikan semoga web IDwebinfo bisa memberikan kemanfaatan kepada kaum muslimin khususnya admin sendiri.


Monday, 8 April 2019

Amalan Tidur Rasulullah Saw, Pelebur Dosa Dan Mimpi Pasti Benar

Amalan Tidur Rasulullah Saw, Pelebur Dosa Dan Mimpi Pasti Benar
Tidur Ala Rasulullah


Di dalam kita Durrotun Nasihin di jelaskan bahwa ruh itu terbagi menjadi 2, yang pertama ruh royhan dan ruh tamyis.

Ruh royhan adalah ruh yang akan tercabut ketika ajal seseorang sudah tiba waaktunya, sedangkan untuk ruh tamyis ruh akan tercabut ketika seseorang itu tidur dan akan di kembalikan lagi ketika sudah waktunya bangun.

Tidur termasuk salah satu keadaan dimana seseorang akan di hilangkan akal dan kekuatan dalam waktu yang di tentukan.


Baca Juga:

13 Kebiasaan Nabi Saw Dalam Puasa 
6 Tidur Nabi Muhammad Yang Patut Di Teladani



Tidur termasuk  salah satu hal yang sangat penting bagi kesehatan makhkuk hidupnya, untuk mengawali aktifitas agar lebih fit dan prima.

Tidur banyak manfaatnya dan akan berpahala, so, jika memenuhi beberapa Tuntunan Tidur Yang Benar menurut syariat:

Adab Tidur Sesuai Sunnah yang tercantum di dalam kitab Kifayatul Atkiya' bahwa jangalah menginginkan untuk tidur, kalau memang tidak mengantuk dan tidurlah kalian jikalau dalam keadaan payah menahan kantuk.

Ketika sahabat merasa mengantuk yang sangat, tidurlah, tetapi janganlah lupa, ketika tidur  untuk berniat tidur yang ia lakukan semata-mata untuk menguatkan ibadah esok hari, niat untuk beristirahat.

Ketika ingin tidur sempatkan diri untuk bertobat kepada Allah Swt terhadap dosa-dosa yang telah di kerjakan di waktu siang dan malam menjelang tidur, baik sengaja atau karena lupa, meminta perlindungan kepada Allah Swt ketika tidur dan berniat melakukan kebaikan kepada umat manusia.

Setelah semuanya selesai di lakukan, maka berDoa Sebelum Tidur, berikut doa yang telah biasa di baca oleh ulama kita ada landasan yang termaktub di dalam beberapa hadits :

Berikut Doa Amalan Pelebur Dosa Sebelum Tidur


بِسْمِكَ اللّهُمَّ اَحْيَا وَ بِسْمِكَ اَمُوْتُ

بإسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه، إن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين

اللهم وجهت وجهي إليك ، وألجأت ظهري إليك ، وفوضت أمري إليك ، وأسلمت نفسي إليك ، رهبة ورغبة إليك ، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك ، آمنت بكتابك الذي أنزلت ، وبنبيك الذي أرسلت . فإن مات من ليلته ، غفر له

اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك

اللَّهُمَّ لا تُؤَمِّنَّا مَكْرَكَ ، وَلا تُنْسِنَا ذِكْرَكَ ، وَلا تَهْتِكْ عَنَّا سِتْرَكَ ، وَلا تَجْعَلْنَا مِنَ الْغَافِلِينَ ، اللَّهُمَّ ابْعَثْنَا فِي أَحَبِّ السَّاعَاتِ إِلَيْكَ ، حَتَّى نَذْكُرَكَ فَتَذْكُرَنَا ، وَنَسْأَلَكَ فَتُعْطِيَنَا ، وَنَدْعُوَكَ فَتَسْتَجِيبَ لَنَا ، وَنَسْتَغْفِرَكَ فَتَغْفِرَ لَنَا ، إِلا بَعَثَ اللَّهُ مَلَكًا فِي أَحَبِّ السَّاعَاتِ إِلَيْهِ فَيُوقِظُهُ ، فَإِنْ قَامَ وَإِلا صَعَدَ الْمَلَكُ فَيَعْبُدُ اللَّهَ فِي السَّمَاءِ ، ثُمَّ يَأْتِيهِ مَلَكٌ آخَرُ ، فَيُوقِظُهُ ، فَإِنْ قَامَ وَإِلا صَعَدَ الْمَلَكُ فَيَعْبُدُ اللَّهَ فِي السَّمَاءِ ، ثُمَّ يَأْتِيهِ 
مَلَكٌ آخَرُ ، فَيُوقِظُهُ ، فَإِنْ قَامَ فَدَعَا اسْتُجِيبَ لَهُ ، وَإِنْ لَمْ يَقُمْ كَتَبَ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ لَهُ ثَوَابَ أُولَئِكَ الْمَلائِكَةِ.


Doa di atas ini ketika di baca sebelum tidur, maka dosanya akan di terhapus, Subahanllah, selama ini kita menyia-nyiakan nikmat, membuang sia-sia sifat pemaafnya Allah Swt. Allah Swt maha penyayang yang telah menghamburkan sifat pengampunnnya terhadap hambanya yang memohon.


Hadits Tentang Amalan Sebelum Tidur, Rasulullah Saw menganjurkan kepada umatnya yang hendak melakukan istirahat (tidur) untuk melakukan wudlu terlebih dahulu, setelah melakukan wudlu ada kesunnahan yang perlu di lakukan yakni membaca ayat Kursyi, Surat Al-Ikhlas, Surat al-Falk, surat An-nas dan terahir surat Al-Baqoroh.

Rasulullah Saw Bersabda yang di tulis di dalam kitab Kifayatul Atkiya' "Ketika seorang hamba tidur dalam keadaan memiliki wudlu dan sebelum tidur ia berdzikir, maka Allah Swt mencatat hamba tersebut mendapatkan pahala seperti orang sholat sampai ia terbangun.

lalu Malaikat akan masuk ke dalam jiwanya, jika hamba tersebut tidak mengingat Allah Swt, maka Allah Swt yang akan ingat kepadanya (Tetap mendapatkan barokah) dan malaikat tersebut akan memintakan ampunan untuknya.


Baca Juga:


10 Sifat Nabi Muhammad Saw
10 Amalan Masuk Surga Yang Tidak Di Ketahui Orang


Rasulullah Swt bersabda, " Ketika seorang hamba tidur dalam keadaan memiliki wudlu, maka ruh royhannya akan di angkat keatas Arsy, dan apa yang ia mimpikan pasti benar, jika seorang hamba tidur tidak mempunyai wudlu, maka jiwanya tidak akan sampai ke arsy (terbelenggu) dan apa yang ia mimpikan ngawur.

Keterangan lain yang di ambil dari putra pengarang nadzom Kifayatul atkiya' menjelaskan bahwa yang di maksud bersuci adalah bersusi anggota luarnya dari hawa nafsu dan cinta dunia,  bersuci anggota dalamnya (hati) dari hal-hal yang tidak terpuji seperti hasut, dengki, 

Nah, Amalan Pelebur Dosa Sebelum Tidur ketika seorang hamba tidak berprasangka (berniat) buruk terhadap sesama, seperti tidak menyakiti, tidak dengki atau hasut, maka dosanya kecil yang ia lakukan akan terhapus, Subhanallah..Kitab Kifayah Halaman 97.

Betapa dermawannya Allah Swt terhadap hambanya, namun, terkadang kitanya yang menyia-nyiakan kedermawannya, memang betul nimat itu tidak bisa kita hitung, Nah, tunggu sampai kapan kita mau menyia-nyiakan kesempatan ini, sedangkan ajal tidak ada yang tahu.

Demikianlah artikel yang dapat kami bagikan seputar Amalan Tidur Rasulullah Saw, Pelebur Dosa Dan Mimpi Pasti Benar,  semoga artikel ini bisamemberikan kemanfaatan kepada seluruh umat islam khususnyasaya sendiri.