Sunday, 23 September 2018

3 Panduan Ringkas Mengurangi Keluhan Penyakit Vertigo



MutiaraHasan. Kesehatan pada manusia termasuk salah satu yang sangat urgen, kenapa demikian, sebab, ketika kondisi tubuh sehat, manusia bisa melakukan aktifitas dengan baik.

Sebaliknya, jika manusia mengalami berbagai penyakit, di samping tidak bisa beraktifitas dengan baik, tubuh semakin hari semakin tidak nyaman.

Apalagi ketika manusia mengalami penyakit fertigo, rasa tidak nyaman semakin memburuk, sebab, rasa mual yang berkepanjangan, rasa pusing yang sangat serta nafsu makan berkurang.


Baca Juga: Manfaat Lari Pagi Tanpa Alas Kaki. Tekanan darah Tinggi kembali Normal

Nah, bagi anda yang terkena penyakit fertigo jangan panik atau sedih, kini sudah ada penanganan secara mandiri tanpa harus bersusah payah pergi ke dokter

Panduan khusus bagi penderita penyakit fertigo:


Ketika penyakit vertigo menyerang anda secara tiba-tiba dan anda dalam posisi berdiri, maka yang perlu anda lakukan adalah  tetap tenang, segera duduk agar jantung tetap stabil dan tidak jatuh.

Kalau anda dalam posisi tidur ketika vertigo menyerang, maka yang ada lakukan adalam hindari  berbaring  miring bertumpuh pada kepala yang mengalami vertigo. usahakan ketika tidur kepala lebih tinggi dari pada tubuh

Panduan Untuk Meringankan Penyakit Vertigo


Perlu di ketahui kebanyakan dokter menganalisa munculnya penyakit vertigo ini terletak pada gangguan telinga bagian dalam dan perubahan posisi kepala yang paling banyak menyebabkan penyakit vertigo.

Ketika penyakit vertigo telah masuk ke tubuh kita, maka ini yang bisa anda lakukan untuk mengurangi gejalanya:

Usahakan duduk di tempat tidur Putar kepala 45 derajat ke kiri hingga mendekati pundak. Letakkan bantal tepat di bawah pundak.


Baca Juga: Keindahan Gladak Perak Lumajang menyimpan Sejuta Misteri


Posisikan kepala dan badan ke samping kanan hingga menghadap ke lantai selama 30 detik.

Miringkan kepala Anda 30 detik ke sisi telinga yang merasakan vertigo.

Tegakkan kepala sambil terus miring ke sisi yang terkena vertigo. Berdirilah secara perlahan-lahan.

Ulangi 15 menit kemudian jika gejala masih terasa.

Semoga dengan panduan ringkas ini bisa mengurangi gejala penyakit vertigo anda. aminn




Thursday, 20 September 2018

Manfaat Lari Pagi Tanpa Alas Kaki. Tekanan darah Tinggi kembali Normal

Jalan Sehat

MutiaraHasan. Kesehatan itu penting agar aktifitas sehari-hari bisa berjalan dengan lancar, baik kesehatan mental atau kesehatan fisik.

Keshatan itu mahal harganya yang tidak bisa di beli dengan uang, semisal seseorang terganggu pernapasannya atau jantungnya, untuk biaya pemulihan sangatlah mahal, Nah, sebelum itu terjadi mari kita sama-sama mencegah.

Lebih baik mencegah dari pada mengobati, ini pepatah yang bijak, yang harus di ikuti, bagaimana caranya, yuks simak bersama-sama artikel di bawah ini.




Jalan kaki tanpa alas termasuk salah satu olahrgaa ringan yang sangat bermanfaat bagi tubuh, terkadang orang tidak mengerti akan hal ini, sering kita lihat ketika orang lari pagi pasti memakai sepatu, alasan simpelnya dingin atau sakit, padahal manfaatnya besar.

Seperti apa manfaatnya lari pagi dengan telanjang kaki, berikut penjelasannya:

Ganggu Tidur, seseorang yang memiliki gangguan tidur tidak normal atau biasa di sebut dengan insomnia, maka anda tidak perlu stres, sebab, tipsnya sudah anda baca dan tidak memberatkan yakni lari kecil dengan telanjang kaki.

Manfaat yang besar pula dengan berjalan kaki tanpa alas yakni meningkatnya daya tahan tubuh, dapat menormalkan proses metabolisme tubuh.

Bagi anda yang memiliki penyakit jantung, jangan gelisah, tetap optimis,  sebaiknya berolahraga ringan, semisal jalan/ lari kecil di pagi hari, karena penyakit jantung sering kali kita dengar penyebabnya adalah tekanan darah yang tinggi, Nah, akan tekanan darah tetap normal, lakukan lari kecil di pagi hari tanpa alas kaki.




Semoga artikel ini bisa membantu anda yang memiliki penyakit agar penyakit yang anda derita bisa cepat sembuh, bagi yang tidak memiliki penyakit agar tetap sehat lahir dan batin.